Новосибирский клуб любителей парфюмерии

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!


О, спорт! Ты - жизнь!

Сообщений 151 страница 180 из 311

151

Cream написал(а):

быстрая ходьба намного полезнее бега во всех отношениях: и для фигуры, и для суставов и для общего здоровья и самочуствия. Мне нет причин ей не верить. Ну и у той же Миро написано, что бег нехило разрушает коллаген, а потому здравствуй провисшее лицо

Знаю http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif Верю http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif
Но вот приспичило мне http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif
Правда, до реализации, думаю, не дойдет: сегодня хотела с утра обежать вокруг дома, так Олежакин проснулся на 1,5 часа раньше положенного http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/los.gif

0

152

Cream написал(а):

быстрая ходьба намного полезнее бега во всех отношениях

дада, я тоже не бегаю, а быстро хожу.

0

153

titanlis написал(а):

дада, я тоже не бегаю, а быстро хожу.

http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/tiptop.gif

Imp написал(а):

Правда, до реализации, думаю, не дойдет: сегодня хотела с утра обежать вокруг дома, так Олежакин проснулся на 1,5 часа раньше

это знак http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/icon_smile.gif

0

154

Моя тренер куда-то пропала :( Ее не было в пятницу, не было вчера. А она после каждй тренеровки что-нибудь меняла в моей программе. Чаще всего - к-во повторений, реже - вес. В пятницу и вчера я сама это делала))) Горжусь собой http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif Но из-за тренера немного волнуюсь: лишь бы не заболела и не уволилась, надеюсь, она просто в отпуске.

0

155

Imp, Лена, нашлась тренер? :)
а у нас новое расписание групповых тренировок и опять - новый тренер http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/los.gif

0

156

Cream
Да, Ира)) Она в отпуске была. С понедельника работает в полную силу, а с ней и я, ибо - новая программа. Занималась по ней в понедельник, среду и пятницу. Появились новые упражнения: гак-приседания и наклоны со штангой (20 кг). Чувствую себя нереально крутой http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif

Cream написал(а):

опять - новый тренер

Нравится? http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif

0

157

Imp написал(а):

Нравится?


он только начинает, понятно, что время нужно, но с предыдущим - не сравнить, конечно :)

0

158

Неудачная в плане фитнеса неделя http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_sad.gif  В понедельник была силовая, все ок, а потом мужчины мои разболелись. А у супруга еще и корпоратив был. Среду пропустила, пятницу пропустила. Сегодня пошла в качалку (совместную с Олежакиным йогу пришлось отменять), получилось чепопало http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/see_stars.gif Показатели упали резко и сильно. А последний сет вообще не осилила, один подход только сделала. Слабость и бошк кружится. То ли утренняя уборка виновата, то ли вирус и ко мне прицепился, то ли погода.

0

159

Imp, Лена, не болеть! http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif
У меня обычно так сейчас трени строятся: понедельник - силовая, вторник кардио, 2 дня отдыха, пятница - силовая, суббота - хот айрон (сегодня осталась еще на кардио страйк, но 10 минут там - это мой предел на сегодня http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif ), воскр - выходная опять. через неделю буду новую прогу у тренера покупать. http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

Отредактировано Cream (2015-09-12 14:42:27)

0

160

Cream написал(а):

понедельник - силовая, вторник кардио, 2 дня отдыха, пятница - силовая, суббота - хот айрон

Мне кажется, хороший вариант http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

Cream написал(а):

кардио страйк

Это в стиле кикбоксинга тренировка?
В одном из прошлых клубов попадала пару раз на какие-то "страйки". Это была суровая аэробика в стиле кикбоксинга. Мне ОЧЕНЬ понравилось http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/in_love.gif С тех пор иногда мечтаю (точнее, помечтываю http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif ) о кибо или тайбо http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/blush.gif

0

161

Imp написал(а):

Это в стиле кикбоксинга тренировка?

да http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif , но до ударов я уже не дожила, там даже размика жесть http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/los.gif

0

162

У меня новая программа: тягу в наклоне уже кг. 23 делаю, многоповторный тренинг 10 по 6, сегодня весь плечевой пояс болит, т. к. веса везде увеличили: и в раведении гантелей, и в хаммере, и в бабочке, и в тяге блока, а ну и еще мои "любимые" отжимания http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/los.gif

0

163

Cream написал(а):

У меня новая программа

У меня вчера почти-новая началась http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif В заключительном сете пару Наутилус-сгибание руки с гантелей тренер заменила на отжимания. Когда я увидела это слова, поначалу глаз задергался http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif Тренер думала, что я "по-настоящему" ни разу не отожмусь. После первых двух она меня даже похвалила http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/blush.gif В итоге вышло 7. В подходе.
Ну, еще веса подкорректировали и кол-во повторений, но это в процессе тренер делает. И технику посмотрела-проверила. В тяге гантели к поясу косячу (это закономерно - у меня ни тело, ни мозги так не работают), а остальное - норм.

Cream написал(а):

тягу в наклоне уже кг. 23 делаю, многоповторный тренинг 10 по 6

Круто!!! http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

0

164

Imp написал(а):

Тренер думала, что я "по-настоящему" ни разу не отожмусь. После первых двух она меня даже похвалила


Круто!

а я по-настоящему не могу, токмо с колен http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/blush.gif

0

165

Imp
Cream

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

+1

166

Мелфалан, Вика, спасибо за инфо!
Но позволь мне тоже своим опытом поделиться:
мой тренер (даже не могу назвать своим личным, т. к. не каждая тренировка индивидуальна, а программа - на месяц + он смотрит за техникой выполнения), и речи не ведет про спортпит и добавки. Ничего не "впаривает", как и в Студи Фит, тренер (девушка) составляла тренировки и меню, и обходилась без спортпита.
Так что далеко не все тренеры бездушные сволочи, котором лишь бы продать дополнительно что-то.
Плавание, конечно, хорошо, но для фигуры (в плане похудения) не так полезно, если только ты не проф. спортсмен и плаваешь баттерфляем 100 м в секунду (все условно).
Про спину: если до тренажерного зала (моих регулярных занятий (последний год) меня регулярно разбивал радикулит два раза в год: осенью и весной, то этой весной такого не было, и осень еще не закончилась, но пока не было тоже (ттт), это ли не чудо?
Еще хочу добавить про тренера: если нагрузка на колени или поясницу сильная (не "идет"), то он меняет программу, никаких сверхусилий через боль, он не требует. Идем к сложным упражнениям постепенно.
И он сам говорит: нужно слушать себя, если силовая никак, то пусть будет кардио. Не нужно подвигов.
Венам силовые не айс, а лишний жир организму как? Что задыхаешься, еще не поднявшись два этажа? Не говоря уж об эстетике, и о вечной депрессии, после беглого взгяда в зеркало. При чем в моем случае лишний вес вроде как "оправдан" приемами определенных медикаментов.
Но сейчас точно знаю, что не смирюсь, жаль, что в зал припозднилась и "пересидела" на домашних тренировках.
По меньшей мере себя сейчас могу уважать, за то, что пытаюсь, а не сижу ровно на попе :) .
Так что все очень и очень индивидуально и в своем случае, кроме благ я ничего не получила.  http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

0

167

Мелфалан

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

0

168

Cream

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

[/hide]

Отредактировано Мелфалан (2015-10-02 18:43:30)

0

169

Мелфалан
Совместная йога - это больше тренировки для меня, для Олежакина - это возможность получить новые впечатления (малознакомые, непривычные дети и  взрослые, другая обстановка), он до них жадный http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif В субботу вот из-за меня тренировка отменилась, буду что-нибудь другое придумывать.
Главное физ. развитие - дома.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Из забавного: бабуля моя предложила купить ему детский спортивный комплект, супруг расхохотался: "Да, у него вся квартира - спортивный комплекс!" http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif

0

170

Imp

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

0

171

Вот, собственно, умные люди написали все гораздо проще, правда относительно детей :)
http://www.pediatr-russia.ru/parents/sport/o_sport.htm

+1

172

Сегодня была силовая тренировка после недельного перерыва, я думала, что будет тяжелее, но отлично все прошло.
Завтра - кардио.
Кстати, кашляюшее сушество - в зале по-прежнему занимается, так же кашляя и не прикрываясь http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_cray2.gif , не хватало еще раз заболеть мне..... http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_sigh.gif

0

173

Cream
Чай с медом и лимоном - в помощь http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif
Когда мужчины мои оба два разом заболели, так и спасалась.

0

174

Imp, мерси за науку))

0

175

Cream
Пардон, это, конечно, очевидные вещи http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/blush.gif Просто меня саму сей банальный способ в прямом смысле спас и удержал на ногах (болеть тогда никак нельзя было - нужно было лечить). Помню, пошла в аптеку Олежке за лекарствами и по пути мед купила. Причем на автомате, сама осознала факт покупки уже дома http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif

0

176

Люди, помогите! Что вы думаете о домашнем велотренажере? Муж озадачился такой идеей с целью борьбы с гиподинамией в нашем семействе. Может у кого-то есть реальный опыт пользования.

0

177

antuanetta
у меня был. Из велотренажера получается отличная вешалка) Крутить мне его даже нравилось, но почему то ноги становились как у штангиста буквально через неделю.
А беговая дорожка очень нравится. Наверное,  эллипс  был бы еще лучше, но в свое время я струсила, что не смогу подолгу его крутить и буду халявить и выбрала дорожку.

0

178

titanlis написал(а):

Из велотренажера получается отличная вешалка)

и я, и я, того же мнениЯ :)

antuanetta написал(а):

Муж озадачился такой идеей с целью борьбы с гиподинамией в нашем семействе.

Самый бесполезный из всех возможных кардио тренажеров, лучше уж степпер - и по деньгам, и по полезности, и по мало занимаемому месту.
А в идеале - эллипсоид. http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/shuffle.gif

0

179

Спасибо, буду думать.

0

180

antuanetta написал(а):

Люди, помогите! Что вы думаете о домашнем велотренажере? Муж озадачился такой идеей с целью борьбы с гиподинамией в нашем семействе. Может у кого-то есть реальный опыт пользования.

В родительской квартире стоит такой агрегат. Покупался отцу - он очень любит кататься на велосипеде, но в нашем климате особо не разъездишься. Агрегату уже несколько лет, используется до их пор (т.е. не стоит заброшенный), но!!! Не чаще раза в неделю.
Год (полтора? два?) назад систер моя занялась фигурой и тоже стала использовать велотренажер ,но!!! Опять-таки не чаще раза в неделю.
При такой загруженности не уверена, что велотренажер стоит тех денег, которые за него просят.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Мне кажется, имеет смысл начать с чего-то небольшого и не слишком дорого, например, с того степпера. У меня мини (в первых постах темы есть фото), цена вопроса смешная - 2 т.р. О покупке не жалею. Во-первых, мини-степпер показал, что в моем случае заниматься дома проблематично и надо делать это вне зоны доступа домашних. Во-вторых, это продукт нетухнущий http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif и может храниться сколь угодно долго, и если когда-нибудь жизнь повернется так, что я не смогу ходить в зал, у меня будет какой-никакой и вариант дать себе нагрузку.

0


Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC