Новосибирский клуб любителей парфюмерии

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!


О, спорт! Ты - жизнь!

Сообщений 271 страница 300 из 311

271

Imp
Лена, поздравляю! Это большое дело - найти работу по вкусу http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/icon_smile.gif

0

272

Кто-нибудь пробовал фейсбилдинг?

0

273

Мелфалан написал(а):

фейсбилдинг

пошла гуглить, что за зверь)

0

274

Мелфалан
I haven't practiced it but I know a woman who does. She said it worked (not like plastic surgery, of course).

0

275

titanlis
Imp
Нашла группу

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Отредактировано Мелфалан (2016-10-30 01:32:41)

+1

276

My class was cancelled, so we went to yoga class to

Йога Берлога | Kovrik

Very creative name I think http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif
I like the class and the instructor. This class called "yoga for moms and kids" but it is the mix of yoga and pilates. And it's good!

+1

277

I've done it! I've started training!
Yesterday I visited local fitness-center, met with the tutor and trained. It wasn't easy but I'm glad.
There is a target, I know what I need and what should I do and I'm ready to work http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

0

278

Imp написал(а):

I've done it! I've started training!
Yesterday I visited local fitness-center, met with the tutor and trained. It wasn't easy but I'm glad.
There is a target, I know what I need and what should I do and I'm ready to work

Лена, отлично! Долго учиться?
а силовые практикуешь или теперь только пилатес?

я с 11/11 в зал не хожу вообще, так сложились обстоятельства http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/blush.gif
пеку кексы и чувствую, что скоро боком буду в двери проходить, завтра планирую возобновить тренировки.

0

279

Cream
I'll tell you later. ok? http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/shuffle.gif
Very hard week http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/see_stars.gif

0

280

Cream
I promised to tell you about my trainings http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif
I connected the instructor (the gym instructor), he asked about my aims. I answered that for this year and for the next one I haven't got much time, so I can train only twice a week.
I didn't tell the instructor that now I can't strictly control my diet but it's important reason not to put all my forces into modelling figure.
I said I wanted not to get fat and I didn't want to be flabby. Also I said I need to improve sustaining power (because I'm Oleg's mother http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_haha.gif ).
The instructor offered me circuit training. It was my first experience. I knew about this style of training but I didn't practice it.
It's normal to do 3 circles for 40 minutes. It's great to do 4 circles for 50 minutes.
My first experince was not brilliant: I managed to do only 2 circles. My muscles are ok, but my sustaining power is low.
So my "local" target is to do 3 circles for 40 minutes http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif
I don't practice pilates - I haven't enough time http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_sad.gif I can train only twice a week and I've chosen the gym.
But I work as a pilates-instructor http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif When I have no klients I go to Yoga-centre and practice a mix of pilates ang yoga (as a klient).

0

281

Imp, Лена, а сколько всего упражнений в одном круге и сколько подходов?
и ты делаешь это все без кардио?
с кардио вообще не возможно три круга за 40 мин. сделать. если только там не три упражнения http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/icon_smile.gif

0

282

Cream
8 exercises then cardio - cycling (90 seconds - mid speed, 30 - high speed, 90 seconds - mid speed, 30 - high speed, 90 seconds - mid speed). Pause (about 1-2 minutes).
After the last circle I miss cycling and walk on running track (with incline).
Yesterday I did 3 circles and spent 1 hour and 50 minutes (including workout, walking on running track, taking a shower and doing make up http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/blush.gif ).
As I understood it's not bad but I should do better http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif

0

283

For people who train. I like this video http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif I met only good and very good instructors in my fitness life http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_sigh.gif and in my mind I say them thanks every time when I'm thinking about them.

+1

284

У меня сегодня силовая была. Персональная. Обкатываем с тренером новую программу. Опять попросила на все группы мышц и чтоб недолго, так что снова круговая.

0

285

Сегодня в зале наблюдала премилую картину: тренер катал коляску по залу, судя по её размеру там был младенец месяцев до трех-четырех и параллельно тренировал жену. Что называется без отрыва  от производства: респект, как и тренеру, но особенно его супруге! http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

0

286

Cream
Молодцы http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

Продолжаю потихоньку тренироваться. С инструктором непонятки, думаю про нового.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

0

287

Imp, Лена, пошла почитаю  http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

0

288

Imp, Лена, прочитала, моя в шоке: за свои же деньги такое отношение http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_impossible.gif

тоже думаю, что словил звезду. http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/see_stars.gif

а я сегодня к 10.00 выпнула себя на йогу, но строго говоря, это больше фитнесс йога, без асан, ближе к пилатесу. Я все таки традиционную йогу люблю больше.

0

289

всё, я с легкой совестью больше не буду ходить на утренние групповые тренировки, за исключением субботы, т. к. в субботу намного интенсивнее + веса, и после неё растяжка. А сегодня был 100% пилатес, который почему то всё именуют йогой, пилатес я не очень люблю, в отличие от йоги (но только классической!) + 11 человек в зале, в котором нет окон -  это для мазохистов, так душно, фу.... http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/nono.gif

0

290

Cream
Ну, и правильно. Тренировки должны быть в радость http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif

0

291

ну вот сегодня была благодать: всего три человека на занятии, отлично позанимались и растяжка годная, с элементами классической йоги http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/girl_dance.gif

0

292

У меня выдались выходные активные: прогулки, работа, качалка, цигун.
Цигун - это круто. Очень.
Подробности - в Муринской теме, там много и про все.

0

293

Попробовала йогу в нынешнем фитнес-центре. Хорошая йога, йожистая http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/yes.gif
80 минут по регламенту, но мы полтора часа занимались http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif

0

294

Imp, Лена, а как ты относишься к раздельным тренировкам: типа верх в один день, а низ в другой? я сейчас вот такое практикую, как мне кажется так легче, а эффект не хуже.

0

295

Cream
Не пробовала http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/blush.gif  Раньше у меня по программе только фулбоди было, независимо от к-ва тренировок в неделю. А сейчас нет возможности экспериментировать: тренируюсь всего 2 раза в неделю, тут только фулбоди.
А сама идея кажется вполне разумной http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/smile_vesna.gif

0

296

Мастер-класс назывался "Здоровое тело", проходил в моем фитнес-центре. Представлен был так

http://sg.uploads.ru/t/tD7n9.jpg

Я ожидала чего-то оздоровительно-релаксационного. А попала на активный класс на фитболлах. Фитболлы-то я люблю, а вот активность...
Получила я аэробную нагрузку, силовую, упражнения на растяжку и координацию. Силовые упражнения люблю, правда в более медленном исполнении, растяжку (в спокойном темпе) уважаю, хоть и издалека. В общем, прошелся мастер-класс по всем моим слабым местам. Не скажу, что наслаждалась, но осталась довольна. Заметила, что "некомфортные" тренировки время от времени, дают хороший... Толчок вперед, наверное, так.

0

297

Imp написал(а):

Получила я аэробную нагрузку, силовую, упражнения на растяжку и координацию. Силовые упражнения люблю, правда в более медленном исполнении, растяжку (в спокойном темпе) уважаю, хоть и издалека. В общем, прошелся мастер-класс по всем моим слабым местам.

Да еще и 80 минут! Молодец, что справилась. Я на подобном больше часа не выдерживаю http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/shuffle.gif

0

298

Cream
После первых 30 минут у меня открылось второе дыхание))

0

299

Про нового тренера. Сегодня была четвертая тренировка с ним. Четвертая новая тренировка. Интересная четвертая тренировка.
Он говорит. Говорит много, но по делу. Рассказывает вещи полезные и опять-таки интересные.
Он адекватно относится к спортпиту и сам признает, что можно прекрасно обходиться без него. Он пока не испорчен политикой "втюхай клиенту все, что можно".
Хороший мальчик. Честно отрабатывает свою зарплату.
Т-т-т.

0

300

Imp написал(а):

Хороший мальчик. Честно отрабатывает свою зарплату.
Т-т-т.


Лена, здорово! http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/in_love.gif

А у меня эксперимент : я теперь бегаю http://titanlis.ru/html/parfum/pictures/smilesibmama/los.gif
одному Богу известно что мне стоит...
как то получилось так, что во время силовой всё было занято - и степперы и эллипсоиды, а у меня между подходами кардио, ну я и пошла по дорожке, на след. день обратила внимание, что у меня болят мышцы ягодиц, бедер (силовая была на верх), а после привычного эллипса и степпера ничего никогда не болит, поэтому следующее кардио было на дорожке, ходьба примерно 5 км в час с наклоном в 10% и начинала с двух минут бега всего 7 км в час, (после каждой минуты приходила в себя 15/20 минут)
Сейчас ходьба по 40/50 минут, из них 4 минуты бега, язык на плечо, задыхаюсь, умираю после каждой минуты.
Но после этого кардио у меня горит верх, как после массажа, и реально уменьшается объем.
Как я понимаю эффект будет от того, что реально тяжело дается, продолжаю бегать.
ну и силовые никто не отменял.

0


Вы здесь » Новосибирский клуб любителей парфюмерии » Разговоры » О, спорт! Ты - жизнь!


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC